Recomendaciones para evitar el golpe de calor.
La dirección de Atención Primaria de la Salud, a cargo del Dr. Maximiliano Delfino, indica algunos consejos útiles para el verano.
CONSUMO DE ALIMENTOS SEGUROS.
* Lavarse frecuentemente las manos, especialmente antes de ingerir alimentos, después de ir al baño, luego de cambiar los pañales a los niños, trabajar la tierra o volver de la calle.
*Asegurarse de usar agua corriente al lavar utensilios, verduras, hacer te, mate, infusiones y hielo.
*Lavar las frutas y verduras antes de cocinarlas.
*Usar alimentos seguros para el consumo, como carne, aves, pescado, productos lácteos que cumplan la cadena de frío.
*Separar los alimentos crudos de los cocidos, y si se uso la tabla para cortar carnes, lavarla bien antes de usarla nuevamente.
*Cocinar completamente los alimentos crudos, la carne picada especialmente, hasta que estén bien cocidas por dentro.
*Desinfectar todas las superficies antes de preparar alimentos crudos, con agua corriente con unas gotas de lavandina: 5 gotas de lavandina por litro de agua;
*Consumir los alimentos recién cocinados, y no consumir comida recalentada, porque cuanto mas viejo es el alimento mayor es el numero de bacterias patógenas presentes;
*Conservar la comida a temperaturas bien frías, y si tenemos que descongelar la heladera, hacerlo con la comida adentro, y nunca volver a congelar los alimentos que ya han sido descongelados.
*Mantener los baños desinfectados con agua con lavandina y la basura siempre con tapa y lejos del alcance de los niños.
GOLPE DE CALOR
*Tomar abundante agua durante todo el día, aún cuando no haya sed.
*Reducir la actividad física.
*Ingerir frutas y verduras y evitar comidas abundantes.
*Evitar bebidas dulces y alcohol.
*Evitar exponerse al sol desde las 10.00 a las 16.00
*Protegerse del sol usando gorro o sombrilla.
*Permanecer en espacios ventilados.
*En caso de los bebes: ofrecerles el pecho mas seguidamente.
*Mojarles el cuerpo continuamente.
*Si tienen mas de 6 meses ofrecerles agua potable.
CUIDADOS FRENTE AL SOL
*Evitar la exposición directa desde las 10.00 a las 16.00
*Mantener a los menores de un año a la sombra y nunca exponer al sol a los menores de 6 meses.
*Usar ropa clara, holgada y sombrero o gorra para proteger la piel y los ojos.
*Siempre usar un filtro solar en crema, factor de protección 30 o mas y reponerlo cada 2 horas y si se sumergió en agua volver a ponerse.
PARA DISFRUTAR DEL AGUA
*Nunca bañarse en agua estancada.
*Lavarse bien las manos con agua y jabón luego de ir al baño.
*Si un niño tiene diarrea, evitar que se meta a la pileta.
*Siempre tratar con cloro el agua de la pileta.
*Evitar tragar agua.
*Para evitar infecciones en los oídos, secarlos bien luego de salir del agua.
EVITAR LAS PICADURAS DE INSECTOS.
*Usar repelente en crema para la piel y en aerosol para la ropa.
*Evitar usar el repelente en los niños en las manos y en la cara.
*En los bebes, evitar usar repelentes, se puede usar un tul en la cuna o el cochecito.
*Colocar insecticida en el interior de las viviendas antes de dormir, por lo menos 15 minutos antes de ingresar al lugar.
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